av Matt Weik
Hvis du trener, er du allerede foran spillet sammenlignet med mange av menneskene rundt deg. Og selv om jeg skulle ønske at alle skulle trene uten at noe hindrer deres nåværende motivasjon, kan jeg ikke la være å gjøre Facepalm hver gang jeg ser folk ha på seg en eller flere av de fem tingene jeg har bemerket nedenfor som du aldri burde ha på meg for å trene. Ikke bare er noen av disse tingene skadelige å ha på seg når du trener, men de får deg også til å se ut som et komplett verktøy.
1. Solbriller
Det første du burde aldri ha Chelsea FC Skjorter på deg for å trene er et par solbriller. Den eneste grunnen til at du noensinne skal bruke solbriller for en treningsøkt, ville være hvis Manchester City Skjorter du gjør noe aktivt ute. Ellers, hvis du er i treningsstudioet (inne) og bruker solbriller, vil du bli stemplet som “verktøyet” på treningsstudioet.
Det er egentlig ingen grunn til å bruke solbriller i treningsstudioet, for å være ærlig. Det er en 30-sekunders spasertur til døra-du kan lage den i solen i 30 sekunder med hodet nede uten at øyeeplene steker. Ikke bare det, men å kaste solbrillene dine (forutsatt at de er noe dyre) til en proppet skap, staver katastrofe. Det er heller ikke uvanlig å få folk til å bryte inn skap og stjele andres eiendeler. Gjør deg selv en tjeneste og bare hold nyanser i bilen.
2. Jeans
Et annet element du aldri burde ha på deg for å trene er jeans. Jeg får det til, noen mennesker bor i jeansene sine, men faktum er at de er restriktive. Med mindre du hadde på deg det bagggeste par jeans på markedet, vil det å gjøre en knebøy sannsynligvis rive bakenden best ut av dem. Du vil bruke faktiske trening/atletiske bukser, joggebukser, joggere, shorts, hva som helst – men la jeansene være hjemme.
Du kan like gjerne være en moteerklæring med Athleisure Apparel kontra å bruke jeans på treningsstudioet. Du vil være i stand til å ha et komplett spekter av bevegelse og mobilitet og ikke ha de trange fibrene i jeansene dine fra å utføre en øvelse riktig og med riktig form.
3. Sandaler
Det burde gå selv selv å si, men treningsstudioet er ikke akkurat et sikkert havner der skader ikke kan skje. Dumbbells faller eller blir droppet av løftere, platene faller og for ikke å snakke om alle de bevegelige delene på kardioutstyret. Hvis du liker føttene dine og vil beholde alle tærne, hopp over sandalene for et par joggesko, tverrtreningssko eller faktiske løfte sko. Sandaler er ikke trygge, og noe du aldri burde ha på deg for å trene.
Ikke bare det, men ingen vil se dine funky føtter. Selv om det kan være noen oddballs der som har fot-fetisjer, for de andre 99,9% av folket, ønsker de ikke å se de knektede tærne og fotsoppene dine.
4. Smykker
Som nevnt tidligere, er treningsstudioet ikke et sted utenfor grensen fra freak-ulykker og skader. Klokker, armbånd, ringer, halskjeder og øreringer burde fjernes før de tråkker på treningsgulvet. Hør her, Mr. T, i løpet av min tid som personlig trener som jobber med treningssentre, har jeg sett min rettferdige andel av ulykker som resulterte i en tur til det medisinske anlegget strengt på grunn av smykker. Av den grunn anbefales det ikke og hører absolutt hjemme på denne listen over ting du aldri burde ha på deg for å trene.
Nå lurer du kanskje på hvordan alt dette er mulig, men det er det. La oss si at du har på deg giftering og smeller fingeren mellom to tallerkener og fingeren blåser opp som en ballong. Hva tror du kommer til å skje med den ringen der? Jøss, det kommer til å kutte sirkulasjonen til den fingeren ved å hevet seg og ha ringen som innsnevrer selve fingeren. Medisinsk personell må kutte bryllupsbåndet av deg for å redde fingeren. Og å være at et bryllupsband/ring er noe veldig spesielt, å få det avskåret er sannsynligvis ikke på listen over ting du vil oppleve. Det er heller ikke å miste smykker fordi du glemte å fjerne det før treningen.
Jeg har også sett forretningsmenn som bruker avanserte klokker har armbåndet sitt på Rolex-synet sitt på snap og stuper på gulvet. Når du gjør bevegelser som benken, kan håndleddet til håndleddet påføre press nedover på synet ditt, og det kan være nok til å knipse pinnene i armbåndet eller båndet, noe som får det til å bryte. Ikke akkurat noe du vil oppleve med en Vissel Kobe Skjorter $ 10.000+ Rolex -visning som sitter på håndleddet.
5. Arbeidsklær
Sist, men absolutt ikke minst, er arbeidsklær. Jeg forstår helt at du vil få det inn når du kan, og hvis det innebærer å treffe treningsstudioet før jobb, i lunsjpausen, eller umiddelbart etter jobb, er det det du trenger å gjøre. Imidlertid binder dette tilbake med nr. 2 og til og med nr. 3. Arbeidsklærne dine er sannsynligvis ikke så tilgivende som faktiske treningsklær. Jeg har sett folk trene i klesbukser og en undertøy (mens du har på deg Louis Vuitton -loafers – kan du forestille deg svette som drypper på dem?). Jeg har sett sykepleiere trene i skrubber og Crocs. Jeg har til og med sett folk ha på seg jeans med en polo -skjorte. Pokker, jeg har til og med sett kjeledress i thE Gym.
Vær så snill, vær så snill. Arbeidsklær er noe du aldri burde ha på deg for å trene. Vil du virkelig ha noens kroppslige væske på de gode klærne dine? Treningsstudioet er en petriskål for bakterier, bakterier og svettepytter. Vil du virkelig ta plass på et utstyr i $ 300+ dressbuksene bare for å stå opp og legge merke til at det ser ut som om du hadde en ulykke fordi du satt i andres svette? Sannsynligvis ikke. Oppbevar en treningsveske i bilen din, og legg en klær å skifte til når du kommer til treningsstudioet.